Augenblicke. Nonduale Magie.

Ich spüre den Wind auf meiner Haut.

Zaghaft und zugleich bestimmt streicht er meinen Hals.

Ich bleibe stehen. 

Atme den Moment ein.

Der Moment umhüllt mich. 

Ich gebe mich ihm hin.

Ich lasse mich ein.

Mein Blick fällt auf ein weinrotes Blatt, das langsam zu Boden sinkt.

Die Farbe ist schön und strahlend.

Sie zieht all meine Aufmerksamkeit auf sich.

Tiefe Freude breitet sich in mir aus.

Ich spüre die Wirkung der Farbe in meinem Körper.

Ich lasse mich ein.

Eine leichte Berührung an meinen Fingerspitzen.

Eine andere Hand.

Ich spüre eine warme andere Hand, die behutsam meine Fingerspitzen berührt.

Verbundenheit. 

Ich sinke in dieses Gefühl hinein.

Ganz langsam wandern die Finger weiter und verschlingen sich in meinen.

Ich spüre die Wärme und die elektrisierende Energie dieser Berührung.

Für einen Moment sind beide Hände eins.

Stille.

Ich atme. Spüre.

Meine Füße sind am Boden geerdet.

Ich lasse mich ein.

Langsam und behutsam, Stück für Stück löst die andere Hand die Berührung wieder.

Die warmen Fingerspitzen gleiten meinen Unterarm entlang, bis sie ihn nicht mehr berühren.

Ich koste jede Sekunde aus und sinke in den Moment hinein.

Meine Sinne beherrschen mich.

Frieden.

Innere Stille.

Ich schließe meine Augen.

Ich lasse mich ein.

Meine Füße berühren den warmen Sand.

Die Zehen bohren sich tief hinein.

Der weiche Sand rieselt zwischen meine Zehen hindurch.

Wärme steigt von unten in meinem Körper auf.

Ich fühle mich getragen. Sicher.

Ich lasse mich ein.

Ich rieche den süßen Duft von Wärme auf meiner Haut.

Zaghaft umhüllt er mich. Er erfüllt meinen Geist. 

Tiefe Entspannung breitet sich in mir aus.

Ich gebe mich hin.

Ich lasse mich ein.

Ein Klang. 

Ich spüre den Klang in meinem Körper.

Ganz behutsam steigt er von unten nach oben auf.

Die Musik vibriert in meinem Herzen.

Langsam beginnt mein Körper sich im Rhythmus der Musik zu bewegen.

Die Musik wird schneller.  

Ich drehe mich.  

Meine Füße im Sand. 

Ich fühle die Musik im Körper, sie ergreift mich und all meine Sinne.

Drehe mich schneller. Schneller.

Schneller.

Ich falle. 

Der weiche Sand unter mir.

Die Musik fließt durch meinen Körper.

Sie erfüllt ihn von innen.

Tiefe Liebe und Vollkommenheit steigt in mir auf.

Es zählt nur dieser Moment.

Ich lasse mich ein.

Ich sinke hinein.

Jetzt.

Methoden für nonduale Momente